櫻桃對(duì)于大家來(lái)說(shuō)并不陌生，特別是女性朋友非常喜歡的水果之一城也。櫻桃非常的鮮艷在策，味美多汁饮码，含鐵量非常的多灌砖。以至于很多人食用櫻桃可以有效地促進(jìn)血紅蛋白的再生長(zhǎng)刁品。不但可以有效地預(yù)防缺鐵性貧血龄句，還可以增強(qiáng)我們身體其他的營(yíng)養(yǎng)元素回论，以促進(jìn)身體的健康有很好的幫助。櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的畦洞，除了上面所說(shuō)的補(bǔ)血晴消，還具有健脾胃、祛風(fēng)的驚奇效果铡捉。下面一起來(lái)看看櫻桃的食用功效到底有哪些吧战决！
櫻桃的功效與作用
1、補(bǔ)血
櫻桃含鐵量高劲徙，位于各種水果之首窘燎。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料秘挥，在人體免疫昂待、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用功缤，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能糊怖、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求生碗，促進(jìn)血紅蛋白再生捻艳，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)庆猫，健腦益智认轨。
2、防治麻疹
麻疹流行時(shí)月培，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染嘁字。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3杉畜、祛風(fēng)勝濕纪蜒、殺蟲(chóng)
櫻桃性溫?zé)嶂怨В婢哐a(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕纯续，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效随珠。櫻桃樹(shù)根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲(chóng)、殺蟲(chóng)作用猬错，可驅(qū)殺蛔蟲(chóng)窗看、蟯蟲(chóng)、絳蟲(chóng)等倦炒。
4浴祥、收澀止痛
民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷毁兼，起到收斂止痛预蒜，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕坝跃、重度凍傷奇门。
5、養(yǎng)顏駐容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富茂蓬，所含蛋白質(zhì)栖啰、糖、磷吴钧、胡蘿卜素劫漠、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高宙娃，尤其含鐵量高拄弯，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白幻林，去皺消斑贞盯。
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求沪饺，促進(jìn)血紅蛋白再生躏敢，既可防治缺鐵性貧血，可增強(qiáng)體質(zhì)整葡，健腦益智件余。
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣遭居，健脾和胃啼器，祛風(fēng)濕。
對(duì)食欲不振俱萍、消化不良端壳、風(fēng)濕身痛等均有益處告丢。
經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白损谦，去皺消斑岖免。
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)用玷、糖秤瞒、磷爷凫、胡蘿卜素疗涎、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高罪团，尤其含鐵量高理若，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白嗤渔，去皺消斑涡似。
人體的衰老、身體機(jī)能的衰退薯湾、慢性疾病以及某些腫瘤的發(fā)生都與體內(nèi)自由基主導(dǎo)的氧化反應(yīng)有關(guān)怨怒。櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大线满×窳。花青素、維生素C同诫、維生素E粤策、胡蘿卜素、硒误窖、黃銅等抗氧化物質(zhì)有助于對(duì)抗自由基的氧化作用叮盘。其中花青素的抗氧化作用被認(rèn)為是最強(qiáng)的。
經(jīng)常坐在電腦前霹俺，由于眼睛過(guò)久地注視屏幕柔吼，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過(guò)多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素丙唧，容易導(dǎo)致眼痛嚷堡、視力下降、怕光等癥狀艇棕，甚至誘發(fā)夜盲癥蝌戒。據(jù)測(cè)定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋(píng)果沼琉、葡萄等水果高4―5倍北苟。另外桩匪，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料酌涮，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用冶侮。
以上就是櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效，雖然說(shuō)櫻桃的功效很多丑炒，但這以下幾種情況不適合食用哦们萄！一起來(lái)看看吧！
1芬阀、櫻桃不能過(guò)量食用
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)雖然很豐富焦驰，但也是不能夠過(guò)量食用的，過(guò)量食用的話容易加重腸胃負(fù)擔(dān)讽渐，從而導(dǎo)致腹痛或者消化不良等情況發(fā)生搭照。
2、潰瘍病揭斥，糖尿病及上火人群不建議食用
這是因?yàn)闄烟覍儆谝环N溫性水果凝估，大量食用的話可能容易導(dǎo)致上火的情況發(fā)生，另個(gè)患有潰瘍病與糖尿病的人群眶衙，也是不建議食用櫻桃的甜奄，容易會(huì)適得其反。
3窃款、腎病患者不宜食用櫻桃
櫻桃中的鉀元素比較高课兄，這種物質(zhì)容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以腎病患者不建議食用櫻桃雁乡；
櫻桃的吃法
櫻桃塔
材料：櫻桃400g第喳，糖60g，玉米淀粉10g踱稍，櫻桃原汁100ml曲饱，低筋粉100g，細(xì)砂糖15g珠月，黃油50g扩淀，蛋黃8g，鹽2g啤挎，冷水25g驻谆。
做法：
(1)面粉和糖一起過(guò)篩到盆中，加入軟化后的黃油搓成粗玉米粉的狀態(tài)庆聘。
(2)把蛋黃胜臊、冷水、鹽混合勻溶解后倒入搓好的面粉中，輕輕揉成面團(tuán)后放入冷藏室冷藏4個(gè)小時(shí)以上筝便。
(3)新鮮櫻桃洗凈后全部脫核性里，先用25g的糖把櫻桃拌均，蒙上保鮮膜腌2個(gè)小時(shí)以上匆力。
(4)濾出櫻桃汁谨冷，在櫻桃汁中加入清水達(dá)到100g加入玉米粉和余下的35g糖拌勻上火不斷攪拌 熬成濃稠的果汁，趁熱澆淋在櫻桃上冷確后即可龟些。
(5)將冷藏好的面團(tuán)搟成薄片蓋在塔盤(pán)用搟面杖滾過(guò)塔盤(pán)切斷多余的邊档葱。
櫻桃的功效我們大致了解了一下，也讓我們吃的更放心棘扯，不用去擔(dān)心它不利于人體的健康凸脚，相反，吃櫻桃還會(huì)給我們的身體帶來(lái)好處眯词。櫻桃雖好吃棋躬，但也不要貪多愁反，平時(shí)一定要注意它的飲食禁忌延届。還有車(chē)?yán)遄雍蜋烟疫@兩種水果要分清，因?yàn)樗鼈兊墓πн€是不同的贸诚。
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